Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 maaliskuuta 2021
|
78 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4 kg.
Vielä jäljellä: 8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 27 maaliskuuta 2021:
|
947 kcal
|
Rasva: 15,97g | Prot: 41,61g | Hh: 168,73g.
Aamiainen: Hojuelas de Avena (Cocida, Asada), Papaya, Plátano, Kellogg's Corn Flakes Original . Lounas: Manzana, Pechuga de Pollo Hervida, Sanissimo Salmas (Paquete). Päivällinen: Suadero, La Sierra Chilaquiles Verdes. Välipalat/Muut: Café con Leche Descremada, Bimbo Pan Tostado, Naranjas, Mangos, Ciruela. lisää...
|
|
2015 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - amarapliego
|