|
Hoy es sábado 27 de marzo. me prometí que no me pesaría hasta el lunes. Me ha costado mantener mi objetivo, pero lo he hecho no me he pesado. He mantenido una alimentación sana y evitado cualquier tentación. Además he tomado agua y hecho ejercicio. Solo ayer y hoy no he hecho .Descansaré mañana empezaré nuevamente el lunes. O voy a lograr, de a poco podré decir que he alcanzado mi jeta x de 60 kilos.
|
75,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,9 kg.
Vielä jäljellä: 12,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 27 maaliskuuta 2021:
|
895 kcal
|
Rasva: 16,12g | Prot: 47,59g | Hh: 147,58g.
Aamiainen: Tostadas de Pan Integral, Café, Colun Quesillo. Lounas: Clara de Huevo, Pan de Trigo Integral, Zanahorias Pequeñas, Tortilla. Päivällinen: Té Supremo Te, Colun Quesillo, Mermelada, Tomates, Pan Integral. Välipalat/Muut: Surlat Yogurt Proteina Papaya. lisää...
|
|
2557 kcal
|
Harjoitus:
Pihatyöt (puutarhanhoito) - 1 tunti, Siivous - 1 tunti ja 2 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 12 minuuttia, TV: n Katsominen - 1 tunti ja 30 minuuttia, Ruoanlaitto - 1 tunti ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 31 minuuttia, Tiskaus - 30 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|