Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 maaliskuuta 2021
|
62,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,5 kg.
Vielä jäljellä: 2,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 28 maaliskuuta 2021:
|
1507 kcal
|
Rasva: 53,89g | Prot: 85,05g | Hh: 182,77g.
Aamiainen: Курага, RED Шоколад 60% Какао, Борщ Украинский, Ржаной Хлеб. Lounas: Борщ с Курицей, ВкусВилл Оладьи Куриные, Коломенское Хлеб Ломайка Ржаная. Päivällinen: SPAR Куриные Оладьи, Борщ с Курицей. Välipalat/Muut: Колос Булка Сдобная с Начинкой, RED Шоколад 60% Какао. lisää...
|
|
1555 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - От 70 до 55
|