|
kenapa malaaah naik yaaaa😭😭😭
|
59 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1 kg.
Vielä jäljellä: 4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 28 maaliskuuta 2021:
|
1033 kcal
|
Rasva: 33,53g | Prot: 45,24g | Hh: 141,90g.
Aamiainen: Lontong. Lounas: Kacang Merah, Sayur Tahu Toge, Hoka Hoka Bento Nasi Putih. Päivällinen: Del Monte Sambal Ekstra Pedas, Mayones, Tomat Merah, Perkedel Kentang, Telur Rebus Lunak. Välipalat/Muut: Kerupuk Makanan Ringan, Cireng. lisää...
|
|
2314 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 2 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Mbun DesRay
|