Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 maaliskuuta 2021
|
59,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 28 maaliskuuta 2021:
|
1444 kcal
|
Rasva: 67,68g | Prot: 60,72g | Hh: 160,00g.
Aamiainen: HiLo Active Chocolate, Kurma, Telur Rebus, Pisang. Lounas: Bakso Daging Sapi, Ikan Asin, Kulit Melinjo, Tahu Goreng, Urap, Nasi Putih. Päivällinen: Pepes Ayam, Pepes Tahu, Tumis Buncis, Nasi Merah. Välipalat/Muut: Pringles Cheesy Cheese, Rujak Buah, Roti Bagel, Kolak, Keripik Tempe, Kue Pukis. lisää...
|
|
2032 kcal
|
Harjoitus:
Pyykin - 1 tunti, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti, Siivous - 1 tunti, Ruoanlaitto - 1 tunti, Shoppailu - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 11 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - sienthaarinie
|