Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 maaliskuuta 2021
|
119,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,7 kg.
Vielä jäljellä: 29,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 22 maaliskuuta 2021:
|
1870 kcal
|
Rasva: 145,11g | Prot: 109,39g | Hh: 30,64g.
Aamiainen: Балтийский берег Паста из Морепродуктов Сливочная, Сердце Свиное, Чай, Умалат Сыр Сулугуни, Стародворье Сосиски Баварские с Сыром, Жареное Яйцо, Помидоры. Lounas: Майонез, Азбука Вкуса Суп с Фрикадельками. Päivällinen: Балтийский берег Сельдь Филе в Масле с Укропом, Жареное или Запеченное Куриное Крыло (Кожа Съедена), Брест Литовск Масло Сладко-Сливочное, Пюре из Цветной Капусты. Välipalat/Muut: Балтийский берег Паста из Морепродуктов Сливочная, Умалат Сыр Сулугуни. lisää...
|
|
3783 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - a.i.krasnova
|