Päiväkirja - Rutrick, 29 maalis 21

Der "kleine Schlenker" waren dann doch auf einmal 2 km 😆 Somit ungewollt eine neue längste Runde von über 8 km gejoggt. Bin ein bissi fertig aber sehr stolz 😅😎 Und das ganze im T-Shirt bei 19 Grad und Sonne 🌞 Habt alle noch einen schönen Abend 🤗💕

Näytä dieettikalenteri, 29 maaliskuuta 2021:
1559 kcal Rasva: 74,82g | Prot: 112,98g | Hh: 101,72g.   Aamiainen: Ehrmann High Protein Pudding Vanilla, Streuselkuchen, K-Classic Maasdamer Light, Milkana Cremig Leicht, Schrotbrot, Alpro Geröstete Mandel Ungesüsst, Tassimo Café Crema. Lounas: Kaufland Schweinemedaillons Gewürzt, Bofrost Bratkartoffeln. Päivällinen: Leinöl, Kühne Surol 7 Kräuter Essig, Salatgurke, Frosta Schlemmerfilet Brokkoli Mandel. lisää...
2533 kcal Harjoitus: Google Fit - 24 tuntia. lisää...

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Kommentit 
Mega! 🦸‍♀️ haste dir hoffentlich ordentlich auf die Schulter geklopft! 🏃‍♀️💨 
29 maalis 21 jäseneltä: nietsneknarf
Kann es noch gar nicht glauben. Vor 3 Monaten habe ich beschlossen joggen zu lernen und jetzt schaffe ich schon so eine Strecke. Irre 🙃  
29 maalis 21 jäseneltä: Rutrick
Wow, da kannst du echt auf dich stolz sein 🤗 Wetter direkt perfekt ausgenutzt!!! 
29 maalis 21 jäseneltä: pillow_princess
🙂💪🏻 is wie mit allem, immer dran bleiben und wenn es erstmal läuft macht es zunehmend auch mehr Spaß und oder kostet kaum mehr Überwindung! 🙂 
29 maalis 21 jäseneltä: L.Mentor W.Dragon
Erstaunlich was man schafft, wenn der Kopf dabei und der Wille da ist 💪🏻  
29 maalis 21 jäseneltä: nietsneknarf
Ich muss 20 kg abnehmen ob ich es schaffe ist eine andere Frage 😩😩😩 
29 maalis 21 jäseneltä: cologne0077
Wow! Ich starte grade mit 2km, 8 sind ein toller Erfolg! Weiter so! 
29 maalis 21 jäseneltä: soreisthenewsexy
Ein toller Erfolg! 🎉💃 Klasse! Und: Hübsch bist! 👍 
29 maalis 21 jäseneltä: Abraxsa
@haselnusskatze: danke 😊 ja das Wetter hat mich wohl zusätzlich motiviert 🌞 
30 maalis 21 jäseneltä: Rutrick
@🐉: Überwindung kostet es mich gar nicht, bin eher hibbelig und will loslegen. Allerdings hin ich kurz davor dezent aufgeregt, ob ich es wirklich kann 😆 
30 maalis 21 jäseneltä: Rutrick
@nietsneknarf: wie wahr, der Kopf hat doch den größten Einfluss 😇 
30 maalis 21 jäseneltä: Rutrick
@cologne: klar kannst du das schaffen, bist ja schonmal hier 😉 
30 maalis 21 jäseneltä: Rutrick
@sore...: danke 😊 es ging so fix, das wird dir auch so gehen 👍🏃‍♀️ 
30 maalis 21 jäseneltä: Rutrick
@Abraxsa: danke schön 😊 und ich wäre hübsch... 🙊 Du Liebe 🤗  
30 maalis 21 jäseneltä: Rutrick
Toll, was Du erreicht hast. Sei stolz auf Dich 💪🏻 
30 maalis 21 jäseneltä: Smartielein
Guten morgen Liebes, das war aber eine super tolle Leistung 🤗Das hast du richtig gut gemacht ! Kannst mega stolz auf dich sein ! 👍Ich wünsche dir einen super schönen Tag !🍀☀😘 
30 maalis 21 jäseneltä: buecherwurm_02
Danke @smartielein 😊  
30 maalis 21 jäseneltä: Rutrick
Danke @barbara 😊 Meine Beine motzen heute ein wenig, aber nicht so heftig, wie ich befürchtet hatte 😄 
30 maalis 21 jäseneltä: Rutrick
Hast mich inspiriert einen Schlenker zu laufen 😂😂😂waren aber insgesamt nur 6,6 km.....jetzt protestieren meine Beine auch ein wenig ,ich glaube sie möchten das ich sie hoch lege 😉😂😂😂 
30 maalis 21 jäseneltä: buecherwurm_02
😂😃😂 Wie cool, ist auch schon ne weite Strecke mit 6,6 Kilometern 👍 Und Beine hochlegen ist ein super Plan. Das wird bei mir heute nichts, aber nicht schlimm 😊  
30 maalis 21 jäseneltä: Rutrick

     
 

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Painohistoria - Rutrick


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