Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 heinäkuuta 2020
|
68,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 8,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2409 kcal
|
Rasva: 100,60g | Prot: 111,13g | Hh: 275,01g.
Lounas: Sinti Sambel Pecel, Tempe Orek, Ayam Goreng, Daun Singkong, Nasi Putih. Päivällinen: Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Mentimun (Kupas), Tomat Merah, Indomie Kari Ayam. Välipalat/Muut: Churros, Kue Bolu. lisää...
|
|
1769 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|