Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 maaliskuuta 2014
|
62,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 2,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 18 maaliskuuta 2014:
|
1737 kcal
|
Rasva: 58,40g | Prot: 114,80g | Hh: 189,01g.
Aamiainen: Ameixas, Pão de Açúcar Pão Francês Integral, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Sadia Mussarela. Lounas: Alface, Melancia, Tomates, Vivenda do Camarão Batata Chips, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Batata Baroa, Rosbife. Päivällinen: Mr. Brownie Brownie, Cardeal Peito de Peru Defumado, Pullman Pão Integral Original. Välipalat/Muut: Banana Prata, Dymatize Nutrition Iso 100, Apis Vida Mel Orgânico, Compleite Requeijão Cremoso Light, Bauducco Torrada Integral, Jasmine Granola Integral Diet de Frutas Vermelhas, Nestlé Iogurte Grego Light, Castanhas-do-Pará, Vip Castanhas de Caju. lisää...
|
|
2302 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 3 tuntia ja 20 minuuttia, Ajaminen - 45 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 55 minuuttia, Juoksu - 13 km/h - 5 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia ja 50 minuuttia, Lepo - 4 tuntia ja 35 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Erica Borges
|