Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 maaliskuuta 2021
|
96 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,5 kg.
Vielä jäljellä: 11 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 29 maaliskuuta 2021:
|
2862 kcal
|
Rasva: 87,73g | Prot: 196,60g | Hh: 340,88g.
Aamiainen: El Globo Chapata Integral, Huevo Revuelto, Clara de Huevo, Jamón de Pavo, Los Volcanes Queso Oaxaca. Lounas: Uvas Pasas, Cacahuates, Pechuga de Pollo, Nopalia Tortillas de Nopal (14g), Nopales. Päivällinen: Plátano, Agua de Jamaica, Atún en Agua (Enlatado), Verduaras Mixtas (Drenadas, Enlatadas), Mayonesa, Bolillo. Välipalat/Muut: La Michoacana Paleta de Hielo, Plátano, Lala Leche Entera, BHP 100% Whey Ultra, Palomitas de Maíz. lisää...
|
|
2913 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 40 minuuttia, Nyrkkeily - 20 minuuttia, Lepo - 2 tuntia, Nukkuminen - 21 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - pechan1992
|