Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 maaliskuuta 2021
|
73 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12 kg.
Vielä jäljellä: 16 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 30 maaliskuuta 2021:
|
1594 kcal
|
Rasva: 66,45g | Prot: 83,84g | Hh: 165,51g.
Aamiainen: Liebendorf Сыр Эдам 45%, Сельдерей, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Кофе, ВкусВилл Молоко 3,2%, Сельдерей, ВкусВилл Молоко 3,2%, Кофе, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Примрыбснаб Печень и Икра Минтая Натуральная. Lounas: Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, Картофель Отварной, Глобус Морковь Отварная. Päivällinen: Савушкин Продукт Творог Зерненый 5%, Рот Фронт Батончики, Вареное Яйцо, Зимой и Летом Мексиканская Смесь, Простоквашино Сметана 10%. Välipalat/Muut: Магнит Апельсин, Пятерочка Сахар, Красная Цена Творог Обезжиренный 1,5%, ВкусВилл Молоко 3,2%, Чеснок, Юг Руси Масло Подсолнечное Нерафинированное, Свекла Вареная. lisää...
|
|
2252 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 7 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 10 minuuttia, Lepo - 7 tuntia ja 50 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - anuk_mon_amour
|