Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 maaliskuuta 2021
|
122,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,5 kg.
Vielä jäljellä: 22,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 30 maaliskuuta 2021:
|
994 kcal
|
Rasva: 25,67g | Prot: 71,38g | Hh: 116,45g.
Aamiainen: Vitt Bröd, Kokt Ägg, Allerum Grevé, Delikatesskivad Skinka, Bregott Bregott Ekologisk. Lounas: Potatis (Skalad, med Salt, Kokt), Coop Vegobollar. Päivällinen: Ugnsbakad Fisk, Potatis (Skalad, med Salt, Kokt). lisää...
|
|
3327 kcal
|
Harjoitus:
Venyttely (Jooga) - 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia, Lepo - 13 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|