Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 maaliskuuta 2014
|
61,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,5 kg.
Vielä jäljellä: 4,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 19 maaliskuuta 2014:
|
1302 kcal
|
Rasva: 32,96g | Prot: 121,42g | Hh: 133,80g.
Aamiainen: Капучино с мнд, M&M Драже с Арахисом, Algood Паста Арахисовая, Овсяная Каша на Воде, Русский Хлеб Батончик Отрубной. Lounas: Ашан Йогурт Арома 0%, Славянские Традиции Творог Обезжиренный. Päivällinen: Килька в Томатном Соусе, Каждый День Крабовые Палочки, Яблоко. Välipalat/Muut: Авида Кефир 1%. lisää...
|
|
1789 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 9 tuntia, Lepo - 7 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|