Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 maaliskuuta 2021
|
72,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,8 kg.
Vielä jäljellä: 2,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 30 maaliskuuta 2021:
|
1795 kcal
|
Rasva: 92,46g | Prot: 80,70g | Hh: 160,31g.
Aamiainen: Coca-Cola Coca-Cola, Haferdrink Calcium, Kaffee (Instant-Pulver). Lounas: Corny Free Schoko (20g), Gut & Günstig Weizenbrötchen, Frikadelle. Päivällinen: Souvlaki, Ofenkartoffel Gefüllt mit Sauerrahm (Schale gegessen), Bifteki. Välipalat/Muut: Ben & Jerry's Chip Happens. lisää...
|
|
2024 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|