Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 maaliskuuta 2021
|
88,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 31,4 kg.
Vielä jäljellä: 10,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 30 maaliskuuta 2021:
|
1519 kcal
|
Rasva: 68,64g | Prot: 117,73g | Hh: 110,56g.
Aamiainen: Овсяная Каша на Воде, Вареное Яйцо, Куриная Грудка, Салтовский Хлеб Диабетический, Сильпо Лосось Слабосоленый. Lounas: Комо Сыр Твердый Голландия, Борщ с Говядиной. Päivällinen: Комо Сыр Российский, Каша Пшенная на Воде, Куриная Грудка. Välipalat/Muut: Яблоко, Snickers Snickers. lisää...
|
|
2740 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 3 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia ja 8 minuuttia, Portaiden Nousu - 10 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 39 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ИванКувычка
|