Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 maaliskuuta 2014
|
71,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,4 kg.
Vielä jäljellä: 8,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 19 maaliskuuta 2014:
|
1400 kcal
|
Rasva: 52,60g | Prot: 94,14g | Hh: 153,37g.
Aamiainen: Яблоки Бабушки Смит, President Творожная Запеканка с Ванилью, Вареное Яйцо, Valio Молоко 0%, Кофе. Lounas: President Творожная Запеканка с Ванилью, Приготовленный Шпинат (Свежий), Гречневая Крупа (Вареная, Жареная). Päivällinen: Valio Молоко 0%, Лента Креветки в Рассоле, Зеленый Чай, Сэн Сой Соевый Соус Классический, Оливковое Масло, President Брынза, Чеснок, Maestro de Oliva Оливки с Анчоусом, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Руккола. Välipalat/Muut: Ашан Батончик Barre Chocolat Noir. lisää...
|
|
2498 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 50 minuuttia, Kuntopiiri - 13 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 1 tunti, Lepo - 13 tuntia ja 57 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 8,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Татьяна Тюленева
|