Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 maaliskuuta 2021
|
62,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,8 kg.
Vielä jäljellä: 7,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 31 maaliskuuta 2021:
|
1469 kcal
|
Rasva: 29,84g | Prot: 89,47g | Hh: 209,70g.
Aamiainen: Pepaya. Lounas: Kerupuk Makanan Ringan, Tahu, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Tuna Sirip Kuning (Ikan), Nasi Putih, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Päivällinen: Kerupuk Makanan Ringan, Ikan Tuna, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Nasi Putih, Tahu. Välipalat/Muut: Telur Rebus Lunak, Fitbar Fitbar Choco Delight. lisää...
|
|
1571 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 16 tuntia ja 15 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 45 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ratihayu_88
|