Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 maaliskuuta 2021
|
72,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,9 kg.
Vielä jäljellä: 6,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 31 maaliskuuta 2021:
|
1498 kcal
|
Rasva: 46,33g | Prot: 154,43g | Hh: 125,43g.
Aamiainen: Морепродукт Кальмар Холодного Копчения, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые, Курага, Scitec Nutrition Протеин 100% Whey Protein, Запеканка. Lounas: Арахисовая Паста, Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Карамелью, Куриное Филе, Семейные Секреты Морковь по-Корейски, Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Карамелью. Päivällinen: Яйцо, Isla Real Тунец в Масле. Välipalat/Muut: Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые, Рахат Лукум. lisää...
|
|
2138 kcal
|
Harjoitus:
Elliptinen - 40 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Liya telu vremya
|