Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 maaliskuuta 2021
|
90,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,5 kg.
Vielä jäljellä: 5,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 31 maaliskuuta 2021:
|
2254 kcal
|
Rasva: 45,89g | Prot: 269,36g | Hh: 510,52g.
Aamiainen: Eiklar, Kölln Schmelzflocken, McEnnedy Peanut Butter. Lounas: Elstar, Gut & Günstig Best Flakes, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Gut und Günstig Jogurt 0.1. Päivällinen: Axels Protein Bar Vanille, Eiklar. Välipalat/Muut: Barebells Protein Bar Strawberry White Chocolate, Kaufland Rohkost-Mix, Sprehe Hänchen Brust-Filets, Eiklar. lisää...
|
|
2917 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - dirkmeister83
|