Решила изменить эксперимент: да, завтрак был высококалорийным, но при этом и обед был еще более калорийным и углеводным. На тренировку попала: был интервальный бег 40 мин, в животе было чуть тяжеловато, эффекта от загрузки по выносливости не почувствовала. После тренировки была баня 10 мин, вода очень активно выходила. Сейчас есть чувство голода, уже на ужин остался творог и ряженка. Посмотрим, что завтра будет на весах с учетом таких объемных приемов пищи, калорийности в районе 2200 кк и двух тренировок: с утра натощак и в обед. Даже интересно!
Näytä dieettikalenteri, 31 maaliskuuta 2021:
|
2148 kcal
|
Rasva: 84,50g | Prot: 127,86g | Hh: 220,46g.
Aamiainen: Лактика Йогурт Греческий 4%, Избенка Запеканка 5%, Огурец (с Кожурой), Вкусвилл Тартин Пшеничный, Банановый пирог, ВкусВилл Кета Ломтики под Вакуумом, Экомилк Сыр Мягкий Творожный Сливочный, Cheesy Торт Чизкейк Нью-Йорк. Lounas: Cheesy Торт Чизкейк Нью-Йорк, Додо Пицца Яблочный Пирог, Додо Пицца Цезарь Салат, Соус Салата "Цезарь" (Низкокалорийный), Solvie Печенье Протеиновое Кокосовое с Белково-Кремовой Начинкой Кокос, ВкусВилл Капучино. Päivällinen: Лактика Йогурт Греческий 4%, Лебедянь Молоко Творог Обезжиренный. Välipalat/Muut: Банановый пирог, Соевый плов. lisää...
|
|