Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 maaliskuuta 2021
|
103,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,9 kg.
Vielä jäljellä: 18,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 31 maaliskuuta 2021:
|
1196 kcal
|
Rasva: 68,03g | Prot: 76,87g | Hh: 76,98g.
Aamiainen: Яйцо (Целое), Вурнарский Мясокомбинат Колбаса Сырокопченая Брауншвейгская, Кофе (из Молотых Зерен), Белый Город Молоко 2,5%. Lounas: NovaSweet Заменитель Сахара, Огурец (с Кожурой), Чай Несладкий, Совок Конина Тушеная , Увелка Перловка Отварная. Päivällinen: Домик в деревне Кефир 3,2%, Семга Жареная, Меридиан Морская Капуста Салат "Витаминный Сочный". Välipalat/Muut: Тыквенные Семечки, Овсяные Отруби. lisää...
|
|
3154 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 1 tunti, Seisominen - 2 tuntia ja 20 minuuttia, Toimistotyö - 6 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
|
|