Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 helmikuuta 2021
|
90 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 35 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1703 kcal
|
Rasva: 47,07g | Prot: 56,04g | Hh: 270,61g.
Aamiainen: Brownies Rendah Lemak, Kerupuk Makanan Ringan, Telur Rebus, Putih Telur Matang, Pisang. Lounas: Finna Food Sambal Terasi Uleg, Telur Rebus, Tahu, Bango Kecap Manis, Bawang Putih, Bawang Merah, Cabai Merah atau Rawit, Tempe, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Päivällinen: Kerupuk Asin, Bakso Daging Sapi, Bawang Putih, Sawi Dimasak (dari Segar), Kwetiau. Välipalat/Muut: So Nice Sosis Ayam, Ultra Jaya Ultra Sari Kacang Ijo, Ultra Jaya Sari Kacang Hijau, Pisang, Rengginang, Tricks Kimchi Baked Crisps, Indocafe Coffeemix 3 in 1. lisää...
|
|
2570 kcal
|
Harjoitus:
Pyykin - 2 tuntia, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|