Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 tammikuuta 2011
|
67,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 3,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2743 kcal
|
Rasva: 85,64g | Prot: 60,80g | Hh: 344,51g.
Aamiainen: toast, Coffee with Sugar. Lounas: pea soup, Root Beer. Päivällinen: bean soup, vegetable salad, blue cheese dressing. Välipalat/Muut: cheddar cheese crackers, rum, white wine, wheat crackers, oreo cookie, snickers. lisää...
|
|
2402 kcal
|
Harjoitus:
Uinti (kohtalainen) - 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 52 minuuttia, Toimistotyö - 4 tuntia, Seisominen - 4 tuntia ja 23 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 3,2 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|