Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 huhtikuuta 2021
|
78 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,7 kg.
Vielä jäljellä: 18 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1164 kcal
|
Rasva: 60,55g | Prot: 39,82g | Hh: 123,85g.
Aamiainen: Banana Nanica, Morangos, Ovo, Ducoco Leite de Coco Pronto para Beber, Limão, Giroil Farinha de Amêndoas. Lounas: Costa Sul Kani Kama, Ervilhas, Arroz Branco (Cozido), Riberalves Bolinho de Bacalhau, Tomates, Azeite de Oliva Extra-Virgem. Päivällinen: Melão, Bolo de Coco, Tâmara. Välipalat/Muut: Sococo Coco Ralado sem Açúcar , Ducoco Leite de Coco Pronto para Beber, Abacate. lisää...
|
|
2310 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Adrianamagalhaes1
|