|
У нас сегодня в г. Орёл неожиданно тёплая погода +16°. Как обычно пробежка на беговой дорожке 1 час и 8,4 км позади. Круговая тренировка с гантелями. Пешая прогулка 9,67 км. Может кто спросит, откуда время? Скажу, вместо отдыха на диване после работы или обеда прогулка или пробежка. Всем здоровья и добра!
|
2000 kcal
|
Rasva: 102,58g | Prot: 125,25g | Hh: 145,15g.
Aamiainen: Миндаль Миндаль, Ешь Здорово Отруби Амарантовые, Авида Кефир 1%. Lounas: Домик в деревне Творог 5%, BeFit Салат Овощной с Медово-Горчичной Заправкой, Свежов Щи из Свежей Капусты. Päivällinen: Магнит Грейпфрут, Данон Творог Мягкий 0%, Здороведа Котлеты Гороховые, Vivid Масло Подсолнечное Сыродавленное, Квашеная Капуста. Välipalat/Muut: Кофе (из Молотых Зерен), Санта Бремор Форель Слабосолёная, Примрыбснаб Печень и Икра Минтая Натуральная. lisää...
|
|
3573 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti ja 44 minuuttia, Kuntopiiri - 20 minuuttia, Juoksumatto - 1 tunti, Samsung Health - 20 tuntia ja 56 minuuttia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Evgenistefa
|