Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 maaliskuuta 2014
|
66,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,1 kg.
Vielä jäljellä: 11,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 20 maaliskuuta 2014:
|
1031 kcal
|
Rasva: 36,75g | Prot: 114,75g | Hh: 63,61g.
Aamiainen: Equal Sweet Stevia, Pan Integral Tostado, Toronja (Rosa y Rojo), Rosamonte Mate Cocido. Lounas: Huevo Duro, Chauchas, Tomates Rojos. Päivällinen: Pollo Asado a la Parrilla o al Horno (sin Comer la Piel), Espinaca Cocida (de Congelados, (sin Grasa Añadida en la Cocina). lisää...
|
|
2310 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (erittäin nopea) - 28 km/h - 20 minuuttia, Kuntoilulaite (kohtalainen) - 10 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Sschmidtm
|