|
吞拿魚芝士奄列 overnight oats
|
1545 kcal
|
Rasva: 49,45g | Prot: 122,58g | Hh: 154,82g.
Lounas: 家樂氏 (Kellogg's) Chocolate Bites (Mocha White Chocolate), Coffee, 維他 (Vita) 豆漿, 點點綠 首烏黑芝麻粉, Nutiva Chia Seeds, Egg, Emborg Cheddar Cheese, Navitas Cacao nibs, Psyllium Seed Husks, Tuna in Water (Canned), Oats, Frontier Nutritional Yeast, N/A Beetroot. Päivällinen: 讚岐 冷麵, 惠康 (Wellcome) 菜芯, 四海 魚肉燒賣, Onions , Firm Silken Tofu , Chicken Breast. lisää...
|
|
1650 kcal
|
Harjoitus:
Venyttely (Jooga) - 15 minuuttia, HIIT - 40 minuuttia, Hula Hoop - 31 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 34 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - chubby_koala
|