Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 huhtikuuta 2021
|
70,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,8 kg.
Vielä jäljellä: 2,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
989 kcal
|
Rasva: 16,28g | Prot: 67,30g | Hh: 154,03g.
Aamiainen: Coca-Cola Coca-Cola, Vitarella Biscoito Treloso Chocolate, Geladinho, Bombom caseiro, Bauducco Cereale Cacau e Castanhas . Lounas: Molico Leite Desnatado em Pó, Psyllium, Quaker Aveia em Flocos Finos, Banana Nanica. Päivällinen: Arroz Branco (Cozido), Chuchu Cozido, Cenouras, Vapza Peito de Frango Desfiado Cozido. lisää...
|
|
3154 kcal
|
Harjoitus:
musculação corpo todo nível 3 - 31 minuuttia, nível2 parte superior - 22 minuuttia, hiit nível 4 - 35 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 32 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Laismiriam
|