Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 huhtikuuta 2021
|
87,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,9 kg.
Vielä jäljellä: 14,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
740 kcal
|
Rasva: 45,45g | Prot: 39,27g | Hh: 49,04g.
Lounas: Filé de Merluza, Cebola Roxa, Jiló, Repolho, Brócolis, Omelete ou Ovos Mexidos com Cebola, Pimentos, Tomates e Cogumelos. Päivällinen: Chá Matte Leão Zero, Alface Americana, Pepino (Descascado), Omelete ou Ovos Mexidos com Cebola, Pimentos, Tomates e Cogumelos. lisää...
|
|
2376 kcal
|
Harjoitus:
Bicicleta ergométrica - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|