|
foram 6 anos de trabalho! muitas negaçoes, relacionamentos que nao compartilham com seu novo metodo de vida e disciplina! seg a sabado e 1 dia de descando! nada de doces, churras, festinhas e bebidas! quase nunca fiz isto neste periodo! vc pode tbm!
|
1129 kcal
|
Rasva: 28,08g | Prot: 119,89g | Hh: 93,26g.
Aamiainen: Mexerica, Tirolez Ricota, Chamyto Leite Fermentado , Pão Integral, Danone Yopro 25G High Protein Chocolate, Café com Leite Integral. Lounas: Tomates, Filé de Frango Grelhado, Mexerica, Café Expresso. Päivällinen: Danone Yopro 25G High Protein Chocolate, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo, Café Expresso, Tomates. Välipalat/Muut: Leite (sem Gordura ou Desnatado, Enriquecido com Cálcio), Danone Yopro 25G High Protein Chocolate, Danone Yopro 25G High Protein Chocolate, Red Bull Energético Sugar Free. lisää...
|
|
2955 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 20 minuuttia, Apple Health - 23 tuntia ja 40 minuuttia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - mlcamorim
|