Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 huhtikuuta 2021
|
66,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 16,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1562 kcal
|
Rasva: 70,94g | Prot: 51,11g | Hh: 199,53g.
Aamiainen: Pecel, Putih Telur Matang. Lounas: Tempe Bacem, Kentang Goreng, Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak). Päivällinen: Tahu Goreng, Tempe Goreng Tepung, Tempe Goreng, Jagung Kecil/Tunas Jagung, Nasi Putih (Butir-Pendek, Dimasak). Välipalat/Muut: Buah Naga, Tempe Goreng Tepung, Jambu Biji, Getuk. lisää...
|
|
2475 kcal
|
Harjoitus:
Pyykin - 2 tuntia, Työ - 6 tuntia, Jumppa - 20 minuuttia, Lepo - 8 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 15 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
|
|