Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 maaliskuuta 2014
|
100,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 20,2 kg.
Vielä jäljellä: 15,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Huonosti.
|
Näytä dieettikalenteri, 21 maaliskuuta 2014:
|
2736 kcal
|
Rasva: 61,46g | Prot: 177,05g | Hh: 205,90g.
Aamiainen: Arroz Integral, Nutrisport Barrita Proteica, Aceite de Oliva Extra Virgen, Tostadas de Pan Integral, Café Espresso, Batido Proteinas. Lounas: Vino Tinto de Mesa, Santa Ana Patatas Fritas, Vino Tinto de Mesa, Hacendado Picos, DIA Jamon Serrano. Päivällinen: Salsa de Soja, Atún Fresco. Välipalat/Muut: Pechuga de Pavo, Activia Yogur Natural 0%. lisää...
|
|
3863 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 2 tuntia, Istuminen - 15 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 20 minuuttia, Kuntoilulaite (kohtalainen) - 20 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia, Lepo - 20 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - riddick:-)
|