Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 huhtikuuta 2021
|
58,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,7 kg.
Vielä jäljellä: 2,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
755 kcal
|
Rasva: 29,86g | Prot: 39,53g | Hh: 83,78g.
Aamiainen: Tumis Kangkung, Dada Ayam, Tahu Goreng, Nasi Putih. Päivällinen: Nasi Putih, Tumis Kangkung, Dada Ayam. Välipalat/Muut: Teh Hijau, Hatari Twins Chocolate & Strawberry. lisää...
|
|
1497 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|