Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 huhtikuuta 2021
|
62,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,5 kg.
Vielä jäljellä: 7,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1122 kcal
|
Rasva: 24,43g | Prot: 56,81g | Hh: 167,69g.
Aamiainen: Telur Orak-Arik (Utuh, Dimasak). Lounas: Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Sup Ayam, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Bawang Putih, Nasi Putih. Päivällinen: Nasi Putih, Bawang Putih, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air). Välipalat/Muut: Heavenly Blush Oats & Multi Grains Yogurt Bar Lime, Fitbar Fitbar Fruits Delight. lisää...
|
|
1572 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 45 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ratihayu_88
|