Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 huhtikuuta 2021
|
71,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 43,4 kg.
Vielä jäljellä: 3,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1653 kcal
|
Rasva: 81,38g | Prot: 88,30g | Hh: 143,01g.
Aamiainen: Ветчина Куриная, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Аютинский Хлеб Хлеб Богородский. Lounas: Аютинский Хлеб Хлеб Бородинский , Курица Вареная, Фабрика Качества Сало по-Домашнему Соленое, Белый Хлеб, Борщ с Курицей. Päivällinen: Макароны Отварные, Домик в деревне Йогурт Натуральный 4%, Помидоры, Вологодское Яйцо, Магнит Сыр Фета. Välipalat/Muut: Верховье Творожок, Nestle Хлопья Фитнесс, Азбука Вкуса Блины Стрелецкие на Кефире . lisää...
|
|
2313 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia, Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 35 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - zlata79891
|