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Controlar la ingesta de sodio es indispensable. Menos de 1800mg/Día. Evitar todo tipo de embutidos y ultraprocesados. Terminando semana de 1500KCal preparándonos para un ciclo de déficit Calorico fuerte de 1000Kcal
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82,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,8 kg.
Vielä jäljellä: 7,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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1515 kcal
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Rasva: 79,99g | Prot: 91,25g | Hh: 109,07g.
Aamiainen: Café, Aceite de Coco, Bimbo Tortillas 100% Integrales , Tomates, Aguacate, Colanta Queso Cuajada, Huevo Cocido. Lounas: Aguacate, Arroz Integral, Frijoles Rojos Cocidos, Huevo Cocido. Päivällinen: Bimbo Pan Vital Multicereal, Queso Mozzarella, Tomates, Pechuga de Pollo Asada o al Horno (sin Comer la Piel). lisää...
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Painonpudotus 2,8 kg viikossa
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