Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 huhtikuuta 2021
|
56,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,5 kg.
Vielä jäljellä: 6,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1412 kcal
|
Rasva: 56,81g | Prot: 73,03g | Hh: 151,67g.
Aamiainen: Brüggen Copos de Avena, Café con Leche de Soja. Lounas: Pan Integral, Aceite de Oliva, Huevo Frito, Hacendado Espárragos Verde Troceado. Päivällinen: Pan Integral, Pechuga de Pollo a la Plancha. Välipalat/Muut: Gullón Galletas Choco Digestive, Hacendado Chocolate Negro, Brüggen Copos de Avena, Hacendado Leche de Soja sin Azucar, Fresas. lisää...
|
|
1554 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|