Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 huhtikuuta 2021
|
77,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,9 kg.
Vielä jäljellä: 17,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1432 kcal
|
Rasva: 54,01g | Prot: 58,68g | Hh: 181,45g.
Aamiainen: Banana Prata, Quaker Aveia em Flocos, Nestlé Nesfit Integral, Italac Leite Desnatado, Café (em Pó Instantâneo). Lounas: Hortifruti Melancia, Chocolate, Yoki Batata Palha, Arroz Branco (Cozido), Liv Up Estrogonofe de Frango, Coca-Cola Coca-Cola. Päivällinen: Hortifruti Mamão Formosa, Molico Leite Desnatado. Välipalat/Muut: Pizza de Frango com Catupiry. lisää...
|
|
2534 kcal
|
Harjoitus:
Bikram Yoga - 1 tunti, Vaellus - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - simeia.nina
|