Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 huhtikuuta 2021
|
76,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,2 kg.
Vielä jäljellä: 16,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1123 kcal
|
Rasva: 63,25g | Prot: 66,41g | Hh: 77,47g.
Aamiainen: Maçã, Melão, Limão. Lounas: Camarão Fervido ou Cozido no Vapor, Rabanetes, Alface Americana, Vagem, Raiola Azeitonas Pretas Azapa, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Abóbora Cabotia, Cenouras Cozidas, Alho. Päivällinen: Tia Sônia Mix de Castanhas com Frutas, Atum em Óleo (Enlatado), Ovo Cozido. Välipalat/Muut: La Violetera Tâmara Seca. lisää...
|
|
2265 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Adrianamagalhaes1
|