Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 maaliskuuta 2014
|
79,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,6 kg.
Vielä jäljellä: 9,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 23 maaliskuuta 2014:
|
1974 kcal
|
Rasva: 74,93g | Prot: 173,28g | Hh: 161,02g.
Aamiainen: Hero Mermelada Diet Arándanos y Frambuesas, Philadelphia Philadelphia Light, Wasa Pan Tostado Fibra, Hacendado Stevia, Café. Lounas: Vitalinea Yogur Natural Edulcorado, Alcachofas Cocidas (Frescas), Mercadona Filete de Pavo. Päivällinen: Hacendado Pan de Semillas y Pipas de Calabaza, Incarlopsa Jamón Serrano, Huevo. Välipalat/Muut: Zanahoria, Zumo de Naranja Natural, Café, Croissants de Mantequilla, Agua Mineral con Gas, Cacahuetes Salados Secos Tostados. lisää...
|
|
2790 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 1 tunti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 20 minuuttia, Uinti (kohtalainen) - 45 minuuttia, Istuminen - 4 tuntia ja 15 minuuttia, Lepo - 8 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
|
|