Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 huhtikuuta 2021
|
54,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 4,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1424 kcal
|
Rasva: 52,06g | Prot: 131,86g | Hh: 111,06g.
Aamiainen: Цветная Капуста, Куриная Грудка Отварная, Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Delicato Кокосовое Масло, Bombbar Клубничное Мороженое , Коровка из Кореновки Творог Обезжиренный, Белый Медведь Творог 5%, Молком Творог Обезжиренный 1,8%, Простоквашино Молоко 2,5%, Магуро Тунец Натуральный, Вологодское Яйцо, Окское Яичный Белок, Данон Творог Мягкий 5%, Ровеньки Сыр Монастырский Лёгкий 35%, Макфа Пшеничная Мука, Геркулес Овсяные Хлопья, Шампиньоны, Простоквашино Сметана 15%, Лук. Lounas: Trest "B" Ткемали Кисло-Сладкий Классический, Мистраль Гречневая Крупа, Простоквашино Сметана 15%, Огурец (с Кожурой), Пекинская Капуста, Свеклы, Морковь, Болгарский Перец, Беринг Икра Сазана, Вологодское Яйцо, Гарнец Мука Гороховая, Гарнец Рисовая Мука, Вологодское Яйцо, Геркулес Овсяные Хлопья, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Судак, Кабачок, Лук, Морковь. Päivällinen: Молком Творог Обезжиренный 0,1%, Орехи Кешью, Bombbar Протеиновый Коктейль "Малиновое Печенье". Välipalat/Muut: Окское Яичный Белок, Шокопаста, Сладкая Жизнь Хлебцы Хрустящие Постные. lisää...
|
|
1981 kcal
|
Harjoitus:
Elliptinen - 15 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 40 minuuttia, Lihaskunto - 40 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - vnkvnnanna
|