|
3 månader utan att logga min mat har inneburit viktökning för mig. Önskar så jag kunde lyckas hålla vikten utan att logga, men ännu är jag inte där tyvärr. Så idag börjar en ny period av loggning och förhoppningsvis viktnedgång.
|
76,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,4 kg.
Vielä jäljellä: 1,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1849 kcal
|
Rasva: 67,83g | Prot: 117,61g | Hh: 189,50g.
Ennen aamiaista: Arla Mellanmjölk 1,5%, Espressokaffe, Arla Mellanmjölk 1,5%, Herbalife Formula 1 Vanilj . Aamiainen: Bregott Bregott Normalsaltat , Östras Bröd Sportbröd, Arla Västgöta Kloster. Ennen lounasta: Arla Västgöta Kloster, Bregott Bregott Normalsaltat , Östras Bröd Sportbröd. Lounas: Blandad Sallad, Lindahls Tzatziki, Potatis (Skalad, med Salt, Kokt), Grillad Kyckling (utan Skinn). Lounaan jälkeen: Herbalife Proteinbar, Njie ProPud Proteinmilkshake Choklad. Päivällinen: Banan, Arla Mellanmjölk 1,5%, Havregrynsgröt. Iltapala: ICA Hallonsylt utan Tillsatt Socker, Arla Mild Yoghurt Grekisk . Välipalat/Muut: Söt Kanelbulle med Glasyr. lisää...
|
Painonnousu 0,3 kg viikossa
|