Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 tammikuuta 2011
|
135,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,8 kg.
Vielä jäljellä: 31,6 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
4230 kcal
|
Rasva: 157,82g | Prot: 145,17g | Hh: 482,29g.
Aamiainen: Ham (Center Slice, Country-Style, Lean Only, Cured), Scrambled Egg, Hash Browns, Buttermilk Pancakes. Päivällinen: Mini Quesadilla, Fresco Crunchy Taco, Bean Burrito, Mountain Dew Baja Blast. Välipalat/Muut: Blue Ribbon, Coca-Cola Classic (100 Calorie), French Fries (Large), Double Cheeseburger. lisää...
|
|
4802 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Ajaminen - 4 tuntia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 15 minuuttia, Seisominen - 4 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Joshua0467
|