|
Menu 5 April. Banyak yang bilang kalo puasa gak makan nasi pasti laper. padahal sebenernya bisa siasatin banyakin protein dan serat. kalo aku, bagi dua: - sahur 700kal, 42gr protein, 15gr serat - buka 800kal, 44gr protein, 12gr serat
|
1521 kcal
|
Rasva: 49,63g | Prot: 87,21g | Hh: 195,54g.
Aamiainen: Granola Addict Black Mexico Chia Seed, Granola Addict Dark Chocolate Granola, Tangerine, Sunpride Banana, V-Soy Soya Bean Milk Multi-Grain, Biokul Yogurt Plain, Granola Addict Roasted Muesli, ABC Saus Sambal , Fried Egg, Sari Roti Roti Tawar Gandum (1), Sunpride Banana, Spinach, Oriflame Nutrishake, Natlab Soy Protein Isolate Vanilla. Päivällinen: Tempeh (Cooked) , Vegetable Beef Soup (Home Recipe), Brown Rice, White Rice. Välipalat/Muut: Naraya Oat Choco (20g), Granola Addict Dark Chocolate Granola, Biokul Yogurt Plain, Tangerines (Mandarin Oranges) , Sunpride Banana. lisää...
|
|
 Kommentit
05 huhti 21 jäseneltä: ayuokta18
|
✅ Pre-sahur: soy protein, bayam, pisang
✅ Sahur: oatmeal (muesli, soya multigrain, yogurt, pisang, jeruk, granola, chia seed) dan roti gandum telur
✅ Ta'jil: pisang, jeruk, yogurt, granola
✅ Makan malam: nasi merah-putih, sup sayur daging, tempe goreng
05 huhti 21 jäseneltä: nurainunnisa11
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - nurainunnisa11
|