Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 maaliskuuta 2014
|
158,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,5 kg.
Vielä jäljellä: 59,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 24 maaliskuuta 2014:
|
1776 kcal
|
Rasva: 48,10g | Prot: 77,81g | Hh: 258,29g.
Aamiainen: Kaffee, Real Quality Vollkornbrot, Milfina Butter, Marmelade. Lounas: Saskia Mineralwasser, Gemischter Salat mit Dressing, Chicken Döner. Päivällinen: Linseneintopf, Saskia Mineralwasser. Välipalat/Muut: Apfel, Saskia Mineralwasser. lisää...
|
|
4444 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Dicker1970
|