Päiväkirja - Julieta1307, 05 huhti 21

CrossFit на сегодня:
3 круга на время
•300 Джеков
•300 Скалолазов
•50 присед с гирей
•25 поднятие ног к перекладине на весу
☆Well done☆ время 56:30
+11 000 шагов

---

1703 kcal

Rasva: 72,14g | Prot: 89,81g | Hh: 180,82g.   Aamiainen: Джемы и Варенья, Сыр Пармезан (Твердый), Кубанская Буренка Молоко 2,5%, Кофе, Кубанская Буренка Кефир 1%, Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна, Геркулес Овсяные Хлопья. Lounas: Оливковое Масло (Первого Отжима), Овощной салат🥗, Тефтели, Красная Фасоль (с Солью, Вареная). Päivällinen: Сыр Пармезан (Твердый), Кубанская Буренка Кефир 1%. Välipalat/Muut: Яблоко, Кофе, Пирожок с Капустой, Сосиска в Тесте. lisää...

2820 kcal

Harjoitus: Kävely (hidas) - 3 km/h - 40 minuuttia, Toimistotyö - 7 tuntia, Crossfit - 1 tunti, Lepo - 7 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...