Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 huhtikuuta 2021
|
58 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13 kg.
Vielä jäljellä: 2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
705 kcal
|
Rasva: 20,89g | Prot: 28,71g | Hh: 98,27g.
Aamiainen: Daun Bawang, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Jamur Tiram, Nasi Putih. Päivällinen: Daun Bawang (Loncang), Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Jamur Tiram, Nasi Putih. Välipalat/Muut: Hatari Peanut Biscuit, Energen Sereal Coklat. lisää...
|
|
1489 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|