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Depois de correr 8 km fiquei chateado por ter aumentado 100 g.
Mesmo assim contente com meus resultados, um pequeno passo atrás não é uma derrota, apenas um passo atrás.
Seguir em frente sempre, pra trás só pra pegar impulso!!!
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88,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1 kg.
Vielä jäljellä: 5,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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1863 kcal
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Rasva: 48,91g | Prot: 76,35g | Hh: 287,58g.
Aamiainen: Frimesa Presunto Fatiado, Seven Boys Pão de Sanduíche, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Nescafé Tradicional. Lounas: Aipim (Cozido), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz Branco, Feijão Preto Cozido, Sabores Light Frango Ao Molho Cremoso. Päivällinen: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Nescafé Tradicional, Frimesa Presunto Fatiado, Seven Boys Pão de Sanduíche Leve. Välipalat/Muut: Qualitá Néctar de Laranja, Musse de Chocolate, Nestlé Kit Kat, Qualitá Néctar de Laranja, Banana Caturra, Fábrica Fortaleza Biscoito Água e Sal, Tradicional, Banana Caturra. lisää...
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2832 kcal
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Harjoitus:
Lenkki - 57 minuuttia, HIIT - 5 minuuttia, Lepo - 17 tuntia ja 38 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia ja 20 minuuttia. lisää...
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Painonnousu 0,4 kg viikossa
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