Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 huhtikuuta 2021
|
75,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2510 kcal
|
Rasva: 77,71g | Prot: 201,11g | Hh: 252,30g.
Lounas: Aldi High Protein Bar, Boni Diepvries Frambozen, QNT Light Digest Whey Protein Crème Brulee, Havermout, Kokosolie, Banaan, Ei. Päivällinen: Côte d'Or Mignonnette Melk, Chili Con Carne met Kip of Kalkoen en Bonen. lisää...
|
|
2521 kcal
|
Harjoitus:
Vatsalihakset - 5 minuuttia, Ruoanlaitto - 20 minuuttia, Lepo - 7 tuntia ja 12 minuuttia, Kotityöt - 5 minuuttia, Istuminen - 1 minuutti, Toimistotyö - 5 minuuttia, Ajaminen - 1 minuutti, Seksi - 1 minuutti, Ruokaostokset - 1 minuutti, Jumppa - 6 minuuttia, Opiskelu - 3 tuntia ja 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 minuutti, TV: n Katsominen - 3 tuntia, Seisominen - 30 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia, Moottoripyörällä - 1 minuutti, Silitys - 1 minuutti. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|