Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 huhtikuuta 2021
|
92,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,9 kg.
Vielä jäljellä: 11,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1018 kcal
|
Rasva: 46,96g | Prot: 73,51g | Hh: 76,72g.
Aamiainen: Ameixas, Uvas, Morangos. Lounas: Roupa Velha. Päivällinen: Salada de Alface com Vegetais Variados, Batata Doce, Asa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Perna de Frango. Välipalat/Muut: Café Expresso, Amêndoas de Chocolate. lisää...
|
|
2283 kcal
|
Harjoitus:
Portaiden Nousu - 2 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 58 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Zé Manele
|